孩子练羽毛球家长要正确看待青少年羽毛球训练的过程!

作为一名羽毛球教练,经常会被问到类似的问题,针对这个疑惑,有必要进行科普,让家长对青少年羽毛球训练有更全面的认识。

羽毛球训练是个长期的过程,家长们不要走入“几节课甚至半年就能掌握这项技能”的误区,重要的应该是训练过程。羽毛球训练是一种锻炼,通过每节课1-2小时的训练:锻炼身体协调性、通过走、跑、跳等体育游戏提高运动能力、掌握羽毛球基本技术等。

这也是教练需要让家长明白的观点,任何体育运动都不是一蹴而就的,都有一个训练过程,不要只关注结果,重要的是在这个过程中孩子得到了成长。

一般来说,只要能坚持一年的训练,家长们就能明显感受到孩子的身体机能大幅提高,灵活性、协调性都有显著提高,不光在羽毛球上有点特长,而且对其它运动,比如在学校打篮球,也能举一反三,很容易上手。

练得越久,越明白羽毛球这项运动的价值。它在练一个人的体能、技巧和脑力,它更是在锻炼一个人的意志。每次看到孩子们在球馆里,拼劲全身之力去击球的时候,都有一种恍惚的感觉:这跟我们长大后穷尽一生之力,去达到一个目标,何其相似。

回到最初的观点上来说这个问题,相信大家已经有了答案,任何的体育运动都不是一蹴而就的。

少体校从六七岁就在开始训练,大概要花3-5年左右时间,每周6次,每次3小时左右,在这样的训练体系下才能掌握大部分羽毛球基本技术;然后是5-7年左右的专业训练才能达到国家级水平。(这个只能作为大致的参考,个体的不同会有差异。)

比如石宇奇,7岁进入少体校,11岁进入省队,之后又进入省体工队、国青队,到18岁夺得青奥会冠军,一直到现在还在羽毛球职业生涯里训练、探索。

很多家长让小孩学习羽毛球,进行羽毛球训练的初衷是锻炼身体,同时适应目前体育考试的需要,那么在这个问题上,教练就要与家长进行充分的沟通,羽毛球训练与其他任何一项体育运动一样,不是一次两次就可以出效果的,必须要有长期的坚持。

因为羽毛球学习阶段的特点是肌肉记忆为主,所以时间间隔越长,训练效果越差、养成习惯的时间就越长,也就是练的越密集,孩子的进步幅度越快。作为教练,一般建议孩子最合理的训练时数就是:

①以兴趣为主(重在锻炼身体、学习羽毛球的规范动作):一周1次。(4年左右能对打)

②以训练为主(把羽毛球当做自己的特长,希望有所发展的):一周2-3次。(一年半左右时间可全场对打)

羽毛球训练作为一项体育运动,必须符合这项运动的规律,需要长期的过程,无论是作为兴趣爱好,还是体育考试,甚至往专业化的路线发展,都不能急于一时。不管基于什么目的来参加羽毛球训练,都应该在长期的训练过程中成长,感受体育的本质,不急功近利,不要只关注结果。

把体育训练作为孩子成长的一部分,跟欧美国家青少年体育一样,希望更多的家长和教练对羽毛球训练过程有更深的认识,让体育精神伴随孩子成长!返回搜狐,查看更多

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